E também proporciona um efeito instantânio de bem-estar. É simples mais agradável está num corpo mais solto mais livre do que, tenso e preso. O corpo humano foi feito para para se movimentar livremente. Com integração de todas partes que formam a totalidade do seu ser, é comum ao praticante ter a sensação mais alto e mais livre.
E mesmo após a pratica, ele continua relaxado e se sentindo feliz e à vontade.
De acordo a filosofia Indiana, tudo é uma combinação das três qualidades essenciais chamada gunas: Satta ( estado puro de equilíbrio),Rajas (atividade, agitação)e Tamas (inércia, indolência, depressão).
A melhor prática do Yoga é aquela que se integra à vida do praticante.
